ZDRAVJE JOGIJA: VODA

Nedavno nazaj je v našem bloku počila vodovodna cev. Totalni šok! Zjutraj (pač takrat, ko se zbudim :-)) je moja navada it na stranišče in nato pitje vode. Kotliček je bil povsem izpraznjen in  tako "vsebine", ki jo je odvrglo moje telo, sploh nisem mogla očistit za seboj. Jojmenejoj! Želim odpret pipo, z nekim pričakovanjem, da priteče voda in da je kotliček pokvarjen.... Nič! Niti kaplje! Kaj zdaj?!! Sosedom ne bom trkala in delala panike, saj če je nimam jaz, je verjetno tudi oni nimajo. In sem šla z nekim odporom do najbližje trgovine (samo pet minut hoje, mimogrede), čeprav sem bila umazana (celo rdeči dnevi, še to) in pošteno dehidrirana, kjer sem kupila en paket oziroma 9 litrov vode. V upanju, da bo zadostovalo, dokler ne bodo popravili cevi. Prvo plastenko sem spila na dušek, drugo sem začela počasi, nakar sem hotela počistit svojo "vsebino". Zlila sem dve plastenki vode v stranišče, ne da bi vsebina sploh kam šla. Še naprej me je gledala. Zlijem še eno plastenko v stranišče, da sostanovalka ne bi videla moje jutranje kreacije. Nikamor ni šla. Joj, ostale so mi samo še dve plastenki in pol!! A vodo za pitje potrebujem še čez dan,  pa za kafe, za pranje zelenjave in pranje zob, kako pa se bom umila?? Priznam, ta dan se mi je vtisnil globoko v spomin in mogoče v opomin, kako sem razvajena in kako je voda že samoumevna, da voda pač mora priteči iz pipe. Čeprav sem vodo pred tem cenila in vedela, da ponekod v Afriki morajo ženske in otroci vstati še pred zoro, da gredo peš kilometre in kilometre proč od doma, da jo lahko zvečer, in to na glavi, prinesejo domov. Ja, ta dan je bil nekakšna preizkušnja.


Z rednim in pozornim pitjem vode sem pričela na začetku študijskih let, okoli leta 2000. Pričela sem z enim kozarcem na tešče, tako da se danes zbudim dobesedno žejna in komaj čakam, da spijem svoj liter, dva, na prazen želodec. In danes takoj vem, kdaj je moje telo žejno, saj pravočasno prepoznam znake dehidriranosti na sebi, ki se kažejo kot:
- suha usta,
- temno rumen urin,
- čuden glavobol in obenem zmedena pozornost,
- slaba prebava.
 

osebni arhiv

Odnos človeka do vode 
Tako kot brez zraka, tako tudi brez vode ne bi bilo življenja, saj vendarle živimo na vodnem planetu! A žal je ta dragoceni naravni vir v praksi človeka premalo cenjen. Kako človek danes ravna z vodo? Kakšen je naš odnos do te dragocene naravne dobrine danes?
Človek danes s pitno vodo:
- umiva sebe (in hišne ljubljenčke),
- čisti sanitarije,
- čisti bivalne prostore,
- pomiva posodo,
- pere cunje,
- čisti svoj jekleni konjiček,
- zaliva poleti travo, da bi bila sosedom videti bolj zelena
- še kaj bi se našlo, a človek vseeno pije premalo vode... Zakaj?

Prodajalne police so polne najrazličnejših pijač, z različnimi okusi in barvami. "Voda nima nobenega okusa, sploh je ne morem piti." je najpogostejše mnenje o njej. Ljudje se (več ali še) ne zavedajo, da je voda naša osnovna dobrina za vzdrževanje splošnega telesnega zdravja. Voda je osnovno sredstvo za razstrupljanje. Nobene detoks metode ali sredstva vam ne bodo prav nič pomagali brez velike količine vode. Voda je tista, ki odplakne strupe iz telesa, pri tem pa oživi in neguje vse celice v telesu.

Kako pričeti s pitjem vode?

Obstajajo najrazličnejši članki ob katerih se mi kodrajo živci, ko preberem naslove, kot so:" Spijte 4 litre vode na dan in zgodil se bo čudež" in podobno. Namreč, kot pri vsaki dejavnosti, ko nekaj počnemo, so nujno potrebni pozornost, disciplina, potrpežljivost in volja. Skozi prakso jogijskih asan oziroma položajev ne gre za to, da dosegamo gimnastične vrline, ampak predvsem to, da znamo prisluhniti telesu, prepoznavati njegova sporočila in da urimo svojo pozornost. Ne KAJ počnemo, ampak KAKO neko stvar počnemo, predvsem pa tudi ZAKAJ nekaj počnemo. Tako je tudi pri pitju vode potrebna komunikacija s telesom. Ves čas.
V nadaljevanju bom opisala, kako je potekala moja praksa pitje vode, a pri tem naj poudarim: moja. Vaše telo ni enako kot moje, vaše navade niso enake kot moje, različni smo si. Vi ste gospodar svojega telesa, zato je tu ključna Vaša pozornost. Tako kot praksa joge na blazini. Ne morete pričeti z gimnastičnimi vrlinami, če so vaše dnevne in tedenske navade samo sedenje in enolični, kratki gibi. Nekako tako je tudi s pitjem vode.
Moj nasvet, na kaj je potrebno biti pozoren pri pitju vode:

•  nikakor ne začnite takoj s pitjem oziroma nacejavanjem štirih litrov na dan. Pijte postopoma, recimo dva tedna na tešče en kozarec tople vode. Nato  naslednja dva tedna dodate kozarček  in tako nadaljujete, dokler ne pridete na en liter na tešče. Sčasoma se bo telo tako navadilo, da bo telo samo zahtevalo ta kozarček ali dva, ali koliko se pač boste navadili.
•  pijte počasi, ne goltajte vode, še bolje je skozi (papirnato) slamico.
• vedno pijte PRED jedjo, kako uro ali vsaj pol ure prej, majhne požirke, a večkrat , nikakor pa po jedi. Začnite že zjutraj na tešče in nadaljujte čez dan, da zvečer nehate, ker drugače boste ponoči imeli pogoste sprehode na stranišče. Kdo pa rad vstane sredi najlepšega spanca?
• dobro je vedeti, da boste pač veliko lulali. Tukaj je spet potrebna vaša Pozornost. Koliko vode spijem in po kolikem času grem lulat. Če boste imeli kak pomemben opravek, se boste le skozi svojo pozornost  naučili, koliko je lahko spijete, da ne boste imeli problema z iskanjem stranišča ali pa preprosto vodo vzamete s seboj.
• Bodite pozorni tudi na barvo urina. Namreč, ko je voda temno rumena ali bolj oranžna, pomeni, da je telo dehidrirano ali pa ima preveč toksičnih snovi v telesu. Če je v telesu vode preveč, bo urin brezbarven, tako da tudi preveč vode vsekakor ni dobro za telo. Idealna barva urina je BLEDO RUMENA BARVA. Če pa ste jedli rdečo peso.....:)

• 

  Vir: gOOgle

• Voda naj bo topla oziroma mlačna, ne mrzla ali da so ji dodani koščki ledu. Mrzla, ledena voda je šok za ledvice, predvsem za njihovo notranjo temperaturo.
• Kdaj pa kdaj (recimo vsaj 4x na leto) lahko v svojo količino vode stisnete malo limone, da dodatno očistite s tem še jetra in prebavne kanale. Sicer boste ta dan res veliko na stranišču, a ne boste sedeli recimo pol ure (če boste brez telefona, seveda).
• sicer je težko spiti štiri litre čez dan, predvsem pozimi, je pa to spet odvisno od posameznika. Kava in alkohol dodatno dehidrirata telo, tako da spet je tukaj potrebna vaša Pozornost.
• Izogibajte se vodi iz plastenk, kajti iz plastike se v vodo izločajo težke kovine, ki so potencialne kancerogene snovi. Količina teh strupov v vodi pa je še večja, če plastenko hranite na sobni temperaturi ali na soncu. Vodo je najbolje piti iz steklenih kozarcev, steklenic ali karaf. Obstajajo pa tudi steklenice iz neosvinčenega stekla in imajo zaradi edinstvene oblike na vodo dokazano dobrodejen učinek, saj vodi povrnejo naravno strukturo, energijo in celo okus po neokrnjeni studenčnici.
• Voda ima spomin, to je dejstvo. Je živa, zato se ji vsakič zahvalite, da imate dostop do nje prav vsak dan in jo lahko še vedno pijete iz pipe, pri tem pa gojite lepe misli, da imate to življenjsko dragocenost na voljo. Jaz jo rada postavim na sonce, da jo njegovi žarki osvetlijo, energetsko prežarčijo, umirijo in tudi ogrejejo. Pa umaknite svoje pametne telefone proč od steklenic.
• pa na Zdravje :-) 

Avtorske pravice PRIDRŽANE.